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애착과 심리치료 8장

한 줄 요약💡 나 또는 상대방을 알아차리려면 온 감각에 천천히 귀기울여보기 나의 생각이번 챕터를 읽으면서 그동안 여러 번 읽었던 트라우마 책인 ‘몸은 기억한다’는 책이 떠올랐다. 또한 모래상자로 훈련할 때 모래는 오감을 다 사용되므로 좋은 도구라고 말했던 상황도 떠올랐다. 흙의 감촉, 피규어를 의도적이든 비의도적으로 놓아보며 장면에서의 머뭄과 상담을 통해 스스로의 상태를 인식할 수 있었던 경험이 있다. 이처럼 비언어적 언어적 전달을 모두 이해하기 위해서는 모든 감각기관을 활용해서 경청하는 것이 필요하다고한다.주관적인 경험에 주목하라는 말에 나는 깜짝 놀랐다. 나의 경험이나 주관적인 경험을 애써 드러내고 싶지 않을 때가 있다. 객관적 사실에 근거할만한 게 없을 때 더욱 그렇고 요즘 내 스스로가 상담업무에..

마음의 양식 2025. 1. 2. 23:46

231217 내년 목표 궁리하기

한 해가 얼마 남지 않았다. 나는 내년에는 어떤 목표로 살아야 할 지 정하지 못했다. 1. 집 하나는 분명하다. '24년도 연말까지 집을 구하자!'' 올해 하반기부터 집을 구해야겠다고 생각했고 조금 오래 살 집을 구하는 게 좋겠다는 마음이 들었다. 처음에 살 장소는 서대전역 근처 기차역과 가깝고 지금 다니는 일하는 곳과 병행해서 다닐 곳이 원활한 더 곳으로 알아보고 싶었다. 그런데 나에게 집이 주는 감정과 느낌은 무엇인지를 생각해봤다. '내게 집은 따뜻하고 편안하고 안정감이 있어야 해.' 이다. 집을 사려는 이유도 이제는 정착을 하고 싶은 마음이다. 그런 의미로 안정감이 중요하다. 그리고 나는 추위에 약하고 따뜻하면 좋겠다. 그럼으로 나는 따뜻하고 내게 쉼을 줄 수 있는 편안함을 주는 장소이면 좋겠다. ..

나표현하기 2023. 12. 17. 23:23

231216 과거의 회상

전날에 카카오 톡딜로 흉터연고가 오랜만에 시중에 풀렸다. 이미 나에겐 있는데 필요가 없었지만 그래도 눈이 갔다. 오늘 분명 일 끝나고 집에서 흉터연고를 발랐던 거 같은데 기차시간이 임박할 시점에 흉터연고가 사라졌음을 발견했다. 온 집을 뒤졌는데 찾지못해 일하는 곳으로 가서 찾아 봤지만 찾을 수 없었다. 어쩔 수 없다. 잃어버린 게 집이면 어디에서든 나오던지 어제 본 흉터연고가 필요해져서 샀다. 기차 안, 울적해진 마음으로 '하루의 사랑작업' 책을 봤다. 저항에 관련된 내용은 자꾸만 책 내용에 머물렀다. 이 글을 쓰는 시점이 책을 보는 시간으로부터 4시간도 안된 시점이지만 내가 어떤 감정을 느꼈는지 다 전달할 수는 없을 거 같다. 그냥 초기 아동기였던 내가 느낀 감정들이 떠올랐다. 화상. 심각하게 화상을 ..

으른이의 마음터 2023. 12. 16. 23:40

231215 독서모임 발제를 하면서

소소한 날이었다. 이번주 일요일 독서모임을 위한 발제문을 쓰기위해 책을 읽고 정리하면서 몇 번을 읽으면서 그냥 넘겼던 책 내용이 들어왔다. 책 이름은 '하루의 사랑방식, 김설아'이다. 책 내용은 이렇다. 상황과 감정이 받아들이기 고통스러울수록 인식하지 않으려고 우리의 마음은 저항한다. 무감각이 나오길래 그동안 저항의 패턴이라고 알고 있었다. 그렇지 않고 죄책감, 수치심, 분노, 불안이 너무 심해지면 저항을 넘어서 무감각해진다고 한다. 저항의 끝판왕 중 끝판왕이 무감각이다. 그리고 불안할 때 하는 행동이 워커홀릭과 쉴 새 없이 소일거리나 흥밋거리를 하러 다니기 등도 있었다. 모르는 척하는 가면을 쓰는 형태가 수치심을 느끼게 한다. 나는 수치심과 불안까지고 느끼고 결국, 모든 저항의 끝인 여러 감각을 차단해..

으른이의 마음터 2023. 12. 15. 22:33

[책] 최강의 명상법

- 한 줄 요약 💡 숨을 가다듬고 호흡하는 과정에 나는 ‘어떻게 살 것인가에 관한 소원리스트’를 보기만 하는 것만으로도 하루의 방향성을 설정하는 데 큰 도움이 된다. - 나의 생각 예전 비전보드를 보니 나는 많은 것들을 이루었다. 당시 내년에는 기필코 이렇게 살아가야지 라고 하며 내려놓기는 잘 안되어서 더욱 1년이 지나자 ‘꿈은 꿈일뿐 현실은 다르다’라고 생각하였다. 몇가지는 우연한 계기와 노력을 통해 성과를 내기도 했다. 또 몇몇개는 여전히 천천히 이루어 가고 있는 것 같다. 이 책은 명상이라고 하며 그 속에서 많은 것을 담아내고 있지만 꼭 명상이어야 할까? 종교의 형태에 따라서 ‘절’, ‘기도’, ‘요가’ 등의 형태가 달라지는 거 같다. 무교면 무교의 형태의 소원리스트를 적거나 시각화를 통해 스스로에..

마음의 양식 2023. 12. 10. 23:40

20231208 서럽다

밤 9시 퇴근준비. 9시 반, 역 광장 축제 불빛을 지나서 집에 가면서 울먹울먹 한 감정이 올라왔다. 갑자기 찾아온 느낌에 나는 집중했다. 나를 자극하는 건 아무것도 없는데 눈물이 날 거 같았다. 업무도 성황리에 끝나고 하루를 열심히 산 날 위한 야식도 사가는 길이었다. '서럽다.' '두렵다', '버겁다' 다음에 '서럽다'였다. 이 감정에 관한 이유를 찾으려고 했으나 찾지 못했다. 묻고 따지지 않고 묻어두지 말고 온전히 받아주는 습관이 아닌지라 이 감정을 내가 느껴도 되는지 타당한 지 생각해 본다. 감정의 검열, 판단. '만약 괜찮다면 울어도 돼'라고 내면아이에게 말했지만 온전히 폭 안기는 느낌이 아니었다. 망설이는 느낌이랄까?? 내가 어떤 생각을 하는지 전달되는 사이인 내면 아이라면 타당한지 찾으려는 ..

으른이의 마음터 2023. 12. 9. 22:46

[일상] 20231207 자기 돌보기

1. 발단 2주 전에 화상을 입었다. 원장님께서 선생님들과 함께 드시려고 카페에 들려 차를 사주셨다. 우연히 만나 나는 내 텀블러에 담았는데 하필 물이 세어나와 화상을 입었다. 겉으로보면 내 부주의 때문에 일어난 일이다. 나는 뜨겁다고 소리치지 않았다. 곁에 있는 원장님도 내가 화상을 입었는지도 몰랐다. 그저 위로 올라와 화장실에 들어 흐르는 물에 대충 손을 데고서는 약국에서 해열시트를 사서 붙이고 있었다. 업무를 해야 했으니까. 중간 타임인 내담자가 심각하게 말했다. 수업그만하고 병원을 가보면 어떻냐고. 손이 많이 부어있었다. 그저 내 할일을 끝내고 퇴근하니 8시. 병원 문은 닫힌 시간. 미리 정해둔 선약까지 나를 잘 돌보지 못하고 일정을 지키기 급급했던거 같다. 2. 전개 저녁에도 손가락에 피가 쏠릴..

나표현하기 2023. 12. 7. 23:23

제목없음

내가 선을 넘었나 보다. 모임의 물을 흐려놨다. 조절이 되지 않은 비정제된 무엇은 참 듣는 이로 하여금 난처함을 지니는 거 같다. 적당함, 무엇을 어떻게 얼마나 그래야 하는지 모르겠다. 얕고 깊음은 잘 모르겠다. 선을 지키는 것. 선을 넘는 것. 그냥 요즘 내가 너무 이상한 거 같다. 과정도 중요하다. 그렇지만 결과나 성과가 있을 때 사람들은 더 좋아한다. 과정도 매듭을 지지 않을 때에는 깔끔하지 않다. 그런 면은 지지부진함을 준다. 어차피 알고 싶어하는 부분만 그럴듯하게 모아서 답을 준비하거나 준비되지 않았으면 그냥 다음에 참여해야겠다. 그 시간이 오염되어 느꼈을 불쾌감과 유익하지 못한 시간으로 소모되는 듯하면 안된다. 그냥 지금 발버둥은 나만 알면 된다. 어차피 글이나 외양을 통해 인상을 주고 받는다..

나표현하기 2022. 7. 13. 22:09

[추억] 도보길 2km

예전 기억이 생각났다. 고향에는 분교가 1학년까지 있었다. 걸어서 다닐만한 정도의 거리, 500m 정도가 되려나? 시골이라 그당시 학생 수 감소로 폐교가 되어 2학년때부터 면소재의 초등학교에 다녔다. 스쿨버스를 타고. 고등학교 때까지는 초등학교와 고등학교의 거리가 그리 차이가 나지 않았다. 집에서 약 4~5km 거리. 버스가 잘 다니지 않아서 시내를 향하는 버스를 타고 근처 정류장에서 집까지 도보길 2km. 생태체험은 충분했다. 봄에는 아카시아 향내를 듬뿍 맡으면서 걷기가 무척 좋았다. 때때로 아카시아 꽃을 따먹기도 했다. 동생과 깨끗한 물장난을 치면서 물에다 돌을 올려놓고 기분좋게 오기도 했다. 풀을 밟으면 나는 풀내음도 나는 좋아했다. 하늘이 맑을 때 보는 별빛도 좋아했다. 그리고 이름모를 들새들의 ..

카테고리 없음 2022. 6. 7. 18:28

[끄적끄적] 목표 2 과정 중 느낀 점.

잘 모르겠다. 관계를 진전시키려면 어떻게 해야 하는지. 막상 가까워지니 겁부터 난다. 소개팅 전까지만 해도 기본 정보만 있고 몰랐던 사람. 소개팅 후에는 알아가려고 서로가 공통된 부분을 알아가는 사이. 직접적으로 말하지는 않았지만 암묵적으로는 어떤 부분을 중요한지 행동과 태도와 패턴으로 앎. 조금씩 더 앎으로 또 두려워진다. 예전에는 다가옴이 무서웠다면 알수없는 과정에서 오는 결말은 무엇일지 추측해본다. 내 방어 기제가 작동한다. 나를 보호하려고. 내 나이 20대 아닌 30대. 그렇지만 아직까지 나는 30대의 사회성을 지니진 않은 거 같다. 여러 성향을 가진 대상이 있지만 닥치고서야 아는 편. 업무적으로는 몇 가지만 해보더라도 각이 나오지만 개인관계에서는 이 사람은 어떻다라는 각이 나오지는 않는다. 그래..

나표현하기 2022. 6. 6. 17:31

[영상] 쥬라기 월드: 도미니언

영화를 봤다, 공룡영화 솔직히 나는 잔인하고 폭력적이고 공포 영상은 잘 못 보는 편이다. 그러니 볼만한 영상이 별로 없다. 폭력이 있더라도 비현실적으로 표현되는, 그런 영상이 좋다. 허구적 표현이 표나게 있는. 공룡은 아주 먼 옛날에는 있었을지 몰라도 지금은 없으니 가능할 거 같았다. 이번에 본 공룡은 그래픽으로 촬영되어 컴퓨터로 작업을 한 게 태반일 것이다. 머리로는 안다. 그렇지만 나는 공룡의 이빨이 나올 때마다 소스라치게 놀란다. 공룡의 이빨과 주변의 정보를 통해 다음에 처해질 상황이 연상이 된다. 내 머릿 속에는 다음을 보지 않더라도 그 날카로운 이빨로 잔인하게 뜯어놓거나 짖눌린 새빨간 피범벅의 현장이 펼쳐진다. '허구다.', '사실이 아니다.', '공룡은 없다.', '그래픽이다.' 라는 사실은 ..

마음의 양식 2022. 6. 4. 20:34

[일상] 폴킴의 길을 들으며 끄적이기.

코로나는 우리의 일상을 다양하게 바꾸어 놓았다. 코로나로 전염이 우려돼 타인과의 접촉이 조심했던 일상이었다. 최소한의 관계유지를 누구랑 할 것인지 또 그 관계는 더욱 돈독해졌다. 이왕 즐길 것이면 호평이 많은 즐길거리를 선택했다. 음식, 관광지, 명소든. 살아남기 위해 수많은 아이디어가 반짝였고 가상세계도 더욱 발전해나갔다. 또한 무료한 일상을 달래기 위한 볼거리도 풍부하고 많아지기도 했다. 그러면서 부각되는 어려움도 있다. 바로 일반적 사회적으로 흐름이 즉각적으로 적응하기에 어렵다. 유치원에서 초등학교에 올라갈 때 교과시간과 쉬는 시간이 나뉘어졌고 교과시간에는 자리에 착석해서 유지해야 하는 걸 이제서야 제대로 해보기도 한다. 또래들과의 유대를 경험하는 시간이 더욱 적어서 연령대에 비해 미성숙한 관계 패..

나표현하기 2022. 5. 24. 23:39

[책] 의미수업, 1부 2장 슬픔에는 반드시 목격자가 필요하다

책 내용 슬픔의 당사자가 아닌 사람들은 상실감에 빠진 사람에게 산 사람은 살아야 한다는 둥, 삶을 포용하라는 둥, 슬픔은 이제 놓아버리라는 둥 너무도 쉽게 말한다. 하지만 슬픔을 판단의 영역에 두어서는 안 된다. 누군가가 겪는 고통을 진심으로 이해하는 사람은 절대로 그 사람의 고통을 판단하지 않는다. 슬픔이 너무 과하다든지 너무 오랫동안 애도한다든지 하는 생각은 하지 않는다. 슬픔은 우리 내면에서 일어나는 작용이지만 애도는 슬픔의 바깥에서 이루어지는 행위다. 슬픔의 내적 작용은 하나의 과정이자 여정이다. 슬픔에는 정해진 수준도, 정해진 기한도 없다. 사람들은 내게 슬픔을 얼마나 더 견뎌야 하냐고 묻곤 한다. 그러면 나는 이렇게 되묻는다. "세상을 떠난 그 사람은 얼마나 오랫동안 이 세상을 떠나 있을까요?..

마음의 양식 2022. 5. 12. 23:59

[일상] 시도 : 온전히 먹기1

시내에서 집에 돌아오는 길에 스벅이 있었다. 센터나 집에서 잘 가지 않는 방향으로 스벅이 있어 가기가 어려워서 쟁여두었던 스벅쿠폰을 쓸 기회다. 받은 쿠폰은 2명분의 커피와 케이크만큼 살 수 있었다. 내일 먹을 도시락과 샌드위치와 차로 바꿔 먹으면 딱 좋겠다. 최근 온전히 먹기를 하는 영상을 보고 샌드위치를 먹으면서 내가 얼마나 다양한 맛을 느끼는지 알고 싶었다. 그리고 텀블러를 가져가 왠지 기분을 내고 싶어서 필히 챙겨갔다. 샌드위치와 샐러드를 골랐다. 퇴근 시간 전이라 스벅에 사람이 없겠거니 하고 올라갔는데 그래도 많은 사람들이 나와서 있었다. 오늘은 평일이고 아직 퇴근 시간 전인데... 나도 출근하지 않고 나왔지만 많은 사람들이 이렇게 사는 줄은 몰랐다. 포장이 뜯기지 않은 샌드위치와 텀블러 안에 ..

나표현하기 2022. 5. 12. 23:55

[책] 의미 수업, 1부 1장 모든 상실에 의미가 있다.

1부 모든 상실에는 의미가 있다. 책 내용 1장 의미 찾기란 무엇인가? 내가 모든 삶에 의미가 있다고 생각한다고 해서 그 어머니에게 이를 받아들이라고 강요한다면 이는 폭력이 될 수도 있다. 자식을 앞세운 부모에게 고통에서 빛을 보라고 하기에는 너무 이른 시기이기도 했다. 언젠가 때가 되면, 슬픔마저도 고귀해지는 순간이 오면, 그 여성도 더 이상 상처 받는 삶을 원치 않을 것이다. 상처 받고 싶지 않다는 열망이 아주 간절해질 것이다. 깊은 공허함이 찾아올 것이다. 사랑했던 자식과의 유대감이 엷어진다는 의미가 아니다. 그 유대감의 영역이 커지면서 고통의 영역이 줄어들 것이라는 의미이다. 고통을 비집고 생겨난 작은 틈을 통해 조금씩 의미를 찾아나가게 될 것이다. 고통, 죽음, 상실은 결코 좋은 감정을 선사하지..

마음의 양식 2022. 5. 11. 23:59

[책] 의미수업_서론

책 내용 케슬러는 로스의 이론을 사랑하는 사람을 잃은 유족들에게 적용해 다음과 같은 단계 이론을 만들었다. 부정 : 당면한 상실에 대한 충격과 불신 단계 분노 : 사랑하는 누군가가 더 이상 존재하지 않는다는 사실에 대한 분노 단계 타협 : 만약'이라는 가정과 후회가 가득한 단계 우울 : 상실에서 비롯된 슬픔으로 우울한 단계 수용 : 상실을 현실로 인지하고 받아들이는 단계 로스의 단계를 그대로 가져왔지만, 그 해석은 완전히 달라졌다. (...) 그런데 케슬러는 매우 창의적인 주장을 했다. 이 다섯 단계의 다음 단계이면서 앞 단계를 수렴하고 완성할 수 있는 여섯 번째 단계를 설정한 것이다. 케슬러가 주장한 이 여섯 번째이자 마지막 단계는 바로 '의미'의 단계이다. 그의 주장은 간단하다. 고인의 죽음에서 의미..

마음의 양식 2022. 5. 10. 23:44

[영상] 적은 양으로 온전히 먹기 식사 훈련법

유튜브 내용 음식에 대한 진짜 만족은 양이 아니라 맛에서 온다. 동일한 한 입에서도 얼마나 다양한 맛, 많은 맛을 느끼느냐에 따라 적은 양으로도 충분히 만족할 수 있다. 억지로 참는 것이 아니라. 미각을 활성화시키는 방법이 온전히 먹기이다. 소식 식사로 온전히 먹기가 바로 가능한 식사 훈련법 준비물 : 샌드위치(특별히 정해진 건 없지만 직접 만든 것은 제외), 종이 볼펜. 1단계 : 샌드위치 내용물을 최대한 보지 않은 상태에서 딱 한 입만 먹고 재료를 찾아보기. 입 안에 완전히 집중하지 않으면 생각보다 어렵다. 2단계 : 내용물을 확인하고 내가 몇 개의 정답을 맞혔는지 채점해 보기 3단계 :두 번째 한입을 먹고 정답을 보면서 입 안에서 재료 역추적하기 그리고 나머지 샌드위치는 3단계 재반복. 내 생각/내..

나표현하기 2022. 5. 10. 00:24

[영상] 좋아하는 것을 찾고 잘하는 걸로 만들고 그걸 세상에 알려라 그럼 돈이 된다.

드로우앤드류를 영상을 보면 퍼스널 브랜딩을 만들어 걸 영상에 자주 올렸다. 나는 이 사람이 말하는 것에 대해 타당하다고 생각한다. 나도 퍼스널 브랜딩에 관심이 많고 꿈꾸고 있다. 영상의 요약은 '좋아하는 것을 찾고 잘하는 걸로 만들고 세상에 알려라. 그럼 돈이 된다.'이다. 보통 독립했으면 내 선택은 자유로운데 굳이 내키지 않은 일을 하려고 하는지 궁금했다. 내가 생각하기에 보편적으로 업무라는 게 8시간 이상을 그 업무를 하면서 그 주어진 환경에 있어야 한다. 굳이 하기 싫은 걸 재미도 없이 시간을 보낼 필요는 없지 않은지 물었다. 지인들에게 '일을 열심히 하고 잘하는 사람에게 호감을 느낀다.'라고 말하면 현실을 직시해준다. 대부분의 사람은 하고 싶어서 그 일을 하지는 않는다고 한다. 지인들은 자신이 할..

나표현하기 2022. 5. 8. 11:53

[고민] 다름의 인정, 존중이 뭘까

나는 나이나 종교, 위계질서, 성별, 인종이 달라도 추구하는 바가 달라도 서로 다름에 대해 알아가는 과정이 참 재미있었다. 또 내 스펙트럼이 확장되니 내 세계가 넓어진다고 생각했다. 동아리 띠동갑 선배님은 동아리직책을 어려워하니 매일 한시간동안 하소연을 들어주셨다. 졸업한 선배도 축제 전부터 찾아와서 어려운 부분을 힘껏 도와주셨다. 또 동아리를 하는데 차가 없으니 성당차와 운전봉사를 해주신 근처 성당 사무장님. 학과 선배도 궁기를 잡기보단 논리적으로 내가 정말 알아야 하는 부분을 알려주곤 했다. 첫 직장생활부터 동료들하고도 등산이 되었건, 쇼핑이 되었건 사적인 시간을 많이 보낸 편이었다. 10년이나 15년정도 차이가 나는데도 재밌었다. 첫 업무라 어려움이 많을 때도 친절히 알려준 팀장님과 옆 동기쌤. 대..

나표현하기 2022. 5. 4. 22:33

[일상] 소화불량; 주기성 구토증

스트레스의 원인은 내가 안다. 1~2주간 지속적으로 당일 취소가 많이 있었다. 만나더라도 썩 유쾌한 일정이 아니기도 했다. 그동안 준비했고 이제 시작이니 큰 기대는 하진 않았지만 현실은 처참하게 내가 더 밑바닥이라는 걸을 직시시켜 주는 거 같았다. 거절받는 걸 참 어려워 한다. 상황이 나 때문인지 그 사람들의 사정이 생긴건지 묻는다면 표면적으로는 그들의 사정이 100%다. 하지만 상황이 계속 이러다보니 어쨌든 나에게도 개선해야 할 점이 있다는 건 분명하다. 그래도 한 사건이 아니라 지속적인 스트레스를 받고 나서 이제야 소화불량이 생겼다는 건 스트레스를 담을 수 있는 용량이 늘어난 걸로 생각된다. 소화불량의 원인을 생각해보자. 직접적인 원인은 음식을 조절하지 못했다는 것이다. 토요일에는 밀가루로 만든 과자..

나표현하기 2022. 5. 3. 05:28

[추억] 젠틀한 배려

화성에 있을 당시 옆 집은 진돗개를 키웠다. 아가인 강아지를 데려다 마당에서 키웠다. 그 당시 룸메는 강아지를 별로 개의치 않고 만지고는 손을 씻곤 했다. 나는 강아지가 귀엽기는 했지만 특유의 개 냄새와 달려드는 게 싫어서 지켜보기만 했다. 점점 강아지는 커가면서 개로 변모했다. 그렇지만 편의점에 갈 때에는 그 곳을 뺑 둘러가니 진돗개는 알아보며 수시로 짖었다. 조금도 관심이 없으니 열받아서 짖는달까? 룸메나 언니들한테는 마운팅을 하면서 반겨주었다. 나는 부러운 듯 그냥 지켜만 봤다. 그 당시 에너지 많았던 개는 언니의 옷을 발톱으로 누르며 특유의 친근감을 선사했다. 반려견이 있었던 지라 개의치 않아하는 언니에게 눈이 휘둥그레졌다. 언니들은 황태를 편의점에서 사다 개에게 줬다. 그렇지만 개는 정말 많이 ..

나표현하기 2022. 5. 1. 22:39

[방문] 제로웨이스트상점 방문기

한때 생태체험을 주관하던 센터에 일을 하다 보니 생태에 관해 듣는 게 많았다. 내 업무는 그게 아니니 모르쇠를 하더라도 머릿속 한켠에는 예쁜 물건을 사고 버리는 것에 대해 찝찝함은 있었다. 물건을 버리려고 해도 멀쩡한 건데 내가 실증 나서 버리는 건지 의문이 들었다. 그렇지만 감당안되는 저 예쁜 쓰레기는 어떻게 할 것인가? 그래서 작년의 목표를 세울 때 '생태 가꾸기'가 한 부분으로 들어갔다. 그 당시 내가 아는 걸 다 하리라 다짐한 건 아니었다. 그럴 바에는 원시 시대로 돌아가야 할 것만 같았고 물질만능주의에서 소 확 행 없이 뒷수습하느라고 재미가 하나도 없을 거 같았다. 할 수 있는 만큼이 어딘지 가늠하고 고민하다 늘 쓰는 액체세제를 고체세제로 바꿔서 사용해보기로 했다. 세상에는 많은 액체세제가 있다..

1년 목표 2022. 4. 15. 11:47

[방문] 캣카페 방문기

어제 지인과 함께 이라는 고양이 카페를 방문했다. 경기권에 있을 때에는 어쩌다 한 번 정도 우연히 간 적이 있었는데 대전에 내려온 후에는 간 적이 없었다. 대전에서 처음으로 가는 고양이 카페. 사장님께서는 유기묘와 파양묘를 입양해서 카페를 운영한다고 하셨다. 좀 더 카페를 검색해서 알아보니 다들 입을 모아 고양이에 진심인 사장님이라고 하였다. 고양이를 위한 창가 뷰, 고양이 놀이 타워와 각종 편의시설들. 4가지 사료를 알아서 먹으며 사장님이 빈 밥그릇이 있으면 부어주시곤 하셨다. 닝겐들은 낮잠 자는 고양이를 보기 위해 입장료를 냈다. 교육실에 들어가 유기묘에 관한 짧은 동영상으로 3분 정도 교육을 받았다. 위생관리를 위해 손을 뽀득뽀득 씻은 후에 입실이 가능했다. 고양이는 닝겐에게 관심이 없었다. 사장님..

나표현하기 2022. 3. 26. 00:31

[책] 의미수업 - 6장 '왜'라는 질문에서 의미 찾기

의미 수업 6장 '왜'라는 질문에서 의미 찾기 책 내용 인생에서는 좋은 일도 나쁜 일도 두루 겪어야 한다. 영원히 좋은 일만 생기는 사람도, 영원히 나쁜 일만 겪는 사람도 없다. 우리가 해야 할 일은 비극적인 상황에서 수많은 질문에 답을 구하고 의미를 찾는 것이다. 1장에서 나는 어머니가 돌아가신 뒤 비행기를 추락시킬까 봐 두려워했던 어린 시절 이야기를 했다. 뒷날 내가 적십자 항공 재난관리 팀에서 자원봉사를 하면서 그 공포에서 의미를 찾으려 했던 것도 지극히 당연한 수순이었는지 모른다. 삶의 의미를 찾으려고 고민하는 사람들은 큰 계기가 있어야만 한다고 생각한다. 하지만 모든 순간에서 의미를 찾을 수 있다. 가치 있는 대의명분을 만들기 위해 거액을 기부하건, 상점 점원에게 따뜻하고 친절하게 대하건, 지역..

마음의 양식 2022. 3. 25. 20:10

[책] 모든 관계는 나에게 달려있다 0.프롤로그

프롤로그 책 내용 인생에서 만나는 모든 사람은 나의 거울이다. 다른 사람을 통해 우리는 자신의 진짜 모습을 보게 된다. 우리가 상대방의 나쁜 면을 보게 되는 것은 숨겨진 자신의 내면을 상대방에게 투사하기 때문이다. 안타깝게도 대부분의 사람은 이를 인식하지 못하고 어둠 속에서 고통스럽게 더듬어가며 힘겹게 살아간다. 그런 모습을 볼 때마다 나는 매우 안타까웠다. 삶의 패턴이란 소위 말하는 '성격' 또는 '습관'으로, 그 뒤에는 한 사람의 신념이 깔려 있다. 신념은 사람의 행동을 결정하고 행동은 결과로 이어진다. 오늘 마주한 고통은 과거의 행동이 가져온 결과이며, 우리가 가진 신념에 의해 결정된 것이다. 내면의 번뇌, 혼란, 실망, 그리고 피로 등은 모두 신념과 관련이 있다. 나는 사람의 운명을 결정짓는 신념..

마음의 양식 2022. 3. 17. 23:29

[영화] 이상한 나라의 수학자 (끄적끄적)

이상한 나라의 수학자를 보았다. 마침 티멤버쉽행사도 하고 있어 혜택으로 영화관을 손쉽게 갈 수 있었다. 대사들이 너무 명대사이고 파이송은 특히나 아름다웠다. 나는 잘 외우지 못해서 뭉클한 감동만 담아왔다. 다시 유튜브를 보며 간략하게 대사를 써봤다. 사실 마지막 리학성의 연설도 마음에 들었지만 영상으로는 나오는 장면을 찾을 수 없었다. 그저 나는 한지우와 리학성의 올곧음과 답이 아닌 과정이 더 중요하다고 여기기에 좀 더 귀하게 여겨진 영화이다. 리학성이 나에게 질문을 던지는 같았다. "그거는 네가 답을 맞히는 데만 욕심을 냈기 때문에 눈에 아무것도 안 보이는 거야. 답을 내는 것도 중요하지만 질문이 뭐인를 아는 게 더 중요한 거야. 왜냐면은 틀린 질문에서는 옳은 답이 나올 수가 없기 때문이지." 현재의 ..

마음의 양식 2022. 3. 14. 23:56

[책] 플렉서블 씽킹-마티아스 피셰디크 Part 1 우리의 뇌는 석기시대를 살아가고 있다.

1부 우리의 뇌는 석기시대를 살아가고 있다. 책 내용 간단히 말하자면, 우리는 걱정하고 두려워한다. 난감한 상황에 직면했을 때 우리 내면의 잠재력을 쓰려고하지 않고 실패와 불만의 책임을 다른 사람들에게 떠넘겨 버리려 한다. 물론 이는 우리가 생각하는 이상적인 행동과도 거리가 멀다. 우리가 아무리 인정하지 않는다고 해도 우리 모두의 내면에는 이런 '겁쟁이의 뇌'가 존재한다. 이 '겁쟁이의 뇌'는 석기시대에나 어울릴 법한 사고방식으로 우리 인생에 관여하며, 아무런 이유도 없이 갑자기 초라하다고 느끼게 만들고 작은 어려움에도 좌절하도록 만든다. 평소의 행동과 조금만 달라도 우리 뇌에는 경고주의보가 발동한다. 그러니 지금의 삶에 만족하지 못해서 큰 변화가 불가피한 상황이라면 어떻게 될까? 일도 손에 전혀 잡히지..

마음의 양식 2022. 3. 9. 21:12

[책] 플렉서블씽킹-마티아스 피셰디크 서론

서론_ 무엇이 변화를 방해하는가 책 내용 도대체 왜 우리는 행복해지고 싶어 하면서도 스스로를 걱정에 빠트리고 변화를 두려워하며 살고 있는 걸까? 다양한 배경을 지닌 여러 계층의 상담 코치로 활동하면서, 난 자신의 삶을 힘들게 만드는 유형을 두 가지로 요약했다. 첫 번째 유형은 사회로부터 인정받고 싶은 욕구에서 비롯된다. 그로 인해 자신이 진심으로 바라는 욕구를 충족시키기보다 무의식적으로 주어진 환경에 순응하려고 한다. 두 번째 유형은 인생에 변화를 시도하려는 생각은 있지만, 마음의 준비를 하지 못하는 경우다. 똑같은 행동을 계속 지속하면서 그저 막연히 언젠가는 모든 것이 잘될 거라 바라기만 한다. 그리고 이런 막연한 소망은 끝내 불만으로 이어지고, 그 순간 불안한 감정이 밑바닥에서 엄습해오는 것이다. 느..

마음의 양식 2022. 3. 7. 20:24

[책] 인간의 마음을 이해하는 수업-신고은 C.4

C.4 너무 애쓰지 않고 나답게 - 매번 다른 모습의 나, 혹시 다중인격인가?_자기복잡성 우리는 '나'라는 사람을 일관성 있는 하나의 덩어리로 정의하고 싶어 합니다. MBTI 검사에 따라 열여섯 가지 유형 중 하나로 정의 하고 싶어 하는 것처럼 말이죠. 우리는 어떤 상황이든 누구와 함께 있든, 전형적인 나의 모습이 존재하길 바랍니다. 이렇게 일관적인 사람이 되고 싶은 바람과 달리 우리 안에는 다양한 모습이 존재합니다. 저의 경우에도 말 잘 듣는 엄마의 착한 딸, 권위 있는 말투를 쓰는 대학 강사, 애교 많은 아내, 장난기 넘치는 이모, 진지한 작가 등 다양한 모습을 가지고 있지요. 가까운 사람들 앞에선 우스갯소리도 잘하고 분위기를 이끌어가는 대범한 제가 있는가 하면, 처음 보는 사람 앞에선 쉽게 말도 못..

마음의 양식 2022. 3. 7. 02:11

묭쓰네 마음놀이터

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